Welcome to Green Yoga

ผู้ที่สนใจสามารถสมัครเรียนกับ ครูนก ได้ทางโทรศัพท์ เบอร์ 089-694-7722 หรือที่ e-mail , nokgreenyoga@gmail.com

Working Hours
Monday 9:30-11:00
Tuesday 9:30-11:00
Wednesday 9:30-11:00
Thursday 9:30-11:00
Friday 9:30-11:00
Saturday 8:30-12:00
Sunday 8:30-10:00

จันทร์ - อาทิตย์

089-694-7722

12 ซอยสามัคคี 58/16 ถนนประชาชื่น ท่าทราย นนทบุรี 11000

Top

Yoga Break กับครูนก

The Green Yoga, กรีนโยคะ / Exercise  / Yoga Break กับครูนก

Yoga Break กับครูนก

อุปกรณ์ที่ใช้ช่วยในการฝึก :  เสื่อโยคะ  เก้าอี้

ในระหว่างวัน จัดสรรเวลาให้ตัวเอง หยุดพักช่วงสั้นๆจากงานประจำ ลุกขึ้นมาฝึกโยคะชุดสั้นๆนี้ด้วยกัน เติมความมีชีวิตชีวาให้กลับคืนมา ทิ้งความเหนื่อย เมื่อยล้า

คลาสสั้นๆนี้ ช่วยให้เราได้ยืดเหยียดกระดูกสันหลัง บริหารสะโพก บริหารหัวไหล่ และเติมลมหายใจให้กับอวัยวะในร่างกายของเรา

คลาสสั้นๆนี้ ช่วยให้เราได้ยืดเหยียดกระดูกสันหลัง บริหารสะโพก บริหารหัวไหล่ และเติมลมหายใจให้กับอวัยวะในร่างกายของเรา

ชุดการฝึกนี้ เราใช้เก้าอี้เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการทำท่าโยคะ ท่าก้มตัว ท่าบิดกระดูกสันหลัง ท่าสุนัขก้มตัว ท่าสุนัขแหงน เป็นต้น การเคลื่อนไหวในท่าโยคะเหล่านี้ เป็นการเติมพลังงานกลับสู่ร่างกาย และบริหารกลุ่มกล้ามเนื้อมัดสำคัญๆ อยู่เสมอ
ผู้ฝึกสามารถฝึกชุดโยคะนี้ให้เป็นประจำในแต่ละวัน  จะเป็นประโยชน์ทั้งต่อร่างกาย และให้จิตใจผ่อนคลาย สดชื่น เบิกบานอยู่เสมอ

นมัสเต

Share
Pinnada Kengchon

ครูนก ครูโยคะที่มีประสบการณ์สอนมากกว่าสิบปี เน้นการสอนโยคะที่ไม่เป็นอันตรายต่อผู้ฝึกป้องกันอาการบาดเจ็บเสริมสร้างความแข็งแรง

No Comments

Post a Comment