Welcome to Green Yoga

ผู้ที่สนใจสามารถสมัครเรียนกับ ครูนก ได้ทางโทรศัพท์ เบอร์ 089-694-7722 หรือที่ e-mail , nokgreenyoga@gmail.com

Working Hours
Monday 9:30-11:00
Tuesday 9:30-11:00
Wednesday 9:30-11:00
Thursday 9:30-11:00
Friday 9:30-11:00
Saturday 8:30-12:00
Sunday 8:30-10:00

จันทร์ - อาทิตย์

089-694-7722

12 ซอยสามัคคี 58/16 ถนนประชาชื่น ท่าทราย นนทบุรี 11000

Top

Home Practice Yoga

Home Practice Yoga

ชุดฝึกโยคะที่บ้าน ความยาว 15 นาที ฝึกโยคะด้วยท่าพื้นฐาน ให้ร่างกายสดชื่น การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำจะทำให้ร่างกายมีกำลัง มีความคงทนในการใข้งาน ได้บริหารข้อต่อต่างๆของร่างกาย และเพื่อให้ได้ใช้เวลาอยู่กับร่างกาย อยู่กับลมหายใจ เพื่อให้ใจสงบ ใจนิ่งสบาย

ให้เวลากับตัวเอง วันละ 15 นาที ด้วยการฝึกโยคะ แม้จะเป็นระยะเวลาไม่มาก แต่ได้ประโยชน์ และดีกว่าไม่ได้ฝึกโยคะเลย
ผู้ฝึกจะได้บริหารกระดูกสันหลัง ฝึกการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อท้อง ความแข็งแรงของหลังส่วนหลัง ยืดเหยียดหัวไหล่ ท่านั่งบิดลำตัวเพื่อผ่อนคลายจากการทำท่าบริหารกระดูกสันหลัง  และเหยียดขา เหยียดสะโพกในท่านอน ก่อนจบด้วยการพักผ่อนภายหลังการฝึกทุกครั้งด้วยท่าศพ
เมื่อเราเข้าใจหลักและท่าทางของโยคะ และใช้เวลาอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายจะเรียนรู้และมีพัฒนาการ มีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น
Share
Pinnada Kengchon

ครูนก ครูโยคะที่มีประสบการณ์สอนมากกว่าสิบปี เน้นการสอนโยคะที่ไม่เป็นอันตรายต่อผู้ฝึกป้องกันอาการบาดเจ็บเสริมสร้างความแข็งแรง

No Comments

Post a Comment